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運動によりかく汗
私は会社員なので、普段意識して運動に取り組んでいます。
週に2回は自宅にてウェイトトレーニングに取り組んでいます。
もともと健康には自信があり、風邪などもめったにひかないほうではあったのですが、年齢を重ねるにつれ、どうも免疫が弱くなったのか、1年に3回以上は風邪をひくようになり、しょっちゅう体調不良にみまわれていました。
特に、夏風邪をひいたことがショックでそこから健康を意識するようになりました。
当初は、鏡に自分の姿を映してみると、アバラの浮いたガリガリの体をしていたので、ダンベルを購入し、せっせとトレーニングに励んでいましたが、次第に栄養にたいしても意識が向き始め、一日三食きちんと食事をとることや、効果的なトレーニングを調べるようになりました。
自分なりに少しずつ取り組んだ結果、１年もすると風邪をひかなくなり、体も以前のような見るからに虚弱な容姿から、がっしりした体躯へと変化していきました。
その間に禁煙にも成功し、経済的にも助かりました。
なにより、運動に取り組むことで、余計なストレスを溜め込むことがなくなり、以前よりも人生を楽しめるようになったのが大きいと思います。
運動によって汗をかくことが、今は生活上必須の要件となりました。
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