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無理せずに継続できる健康法
昔から我が家にはその時々で流行りの健康グッズがありました。
ウォーキングマシンをはじめ、バーベルやマッスルトレーナー、ステップ型の器具、腹筋用器具などなど。
その都度夫と頑張って鍛えようとか腰痛解消だとか盛り上がって買ってしまいました。
最初は張り切ってやるのですが、そのうち夫がリタイア、もったいないと私は続けるのですがそれもだんだん遠ざかり部屋の隅で「ほら、やっぱり」と言っているように存在感だけは消えません。
そんな状態ですが、最後に買ったバランスボールだけはいまだに愛用しています。
バランスボールは色々な使い方が出来てプロのスポーツ選手も基礎トレーニングに取り入れるくらいシンプルですが使えるものだと思います。
うちでも最初は説明書を見ながら上に乗ったり足を乗せて動かしたりしていたのですが、それも３日坊主になり夫は例のごとくリタイア。
ただ私は中心部に座り足をあげてバランスを取るという基本の使い方で飽きずに続けています。
リビングにころがっているのでテレビを見ながら１０分くらい長い時は３０分でも座っていることができます。
慣れれば意識しなくても腹筋を使ってバランスをとれるのでこれはインナーマッスルを鍛えられていいと思います。
腰痛もなくなりましたので自分には合っているのでしょう。
無理をせずに習慣化することが結局は健康に効果があるのではと思っています。
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