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風邪をひいたときは
風邪をひいてしまった時には、まずいつもよりも早くベッドに入ってしっかり睡眠をとるようにします。
しっかり寝て身体をゆっくり休めることが、何より風邪からの回復には大切だと思うからです。
また、眠る前に部屋が乾燥しないように濡れたタオルをハンガーなどにかけておくと、喉に良いと思います。
次に、身体を内側からポカポカ温めてくれるようなものを食べます。
私のおすすめは生姜です。
生でかたまりの生姜を買ってきて刻み、炒め物や煮物などのお料理に入れます。
生姜を擦りおろしたものに熱いお湯を注ぎ、砂糖で甘味をつけた生姜湯も良いと思います。
生の生姜が手に入りにくかったり、皮をむいてするのが面倒な場合は、市販のチューブに入ったおろし生姜でも十分です。
そして、ビタミン類の補給にも気を配ります。
喉にしみないのならミカンでもよいのですが、喉に痛みがある場合にはイチゴの方が食べやすく、喉にもやさしいのかなと思います。
休養、栄養、そして喉へのいたわりが私の風邪をひいたときの対処法です。
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